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2023/05/11
5月11日、ナービス堺なかもずにて「ノーアエクササイズ」を開催いたしました。 脳と足（ノーア）の健康・維持向上を目的としたトレーニングです。 おへそから下の部分が、体重の約半分になっているので、それを意識しての運動です。 モニター越しではありますが、講師のお話を真剣に聞かれています。体重40Kgの方が両足を使った運動を行う際は、20kgのものを動かすことになっています。足だけではなく上半身も使います！最後まで熱心にご参加くださいました！ ①頭の上で両手をたたく、②胸の前で両手をたたく、③お腹を両手でたたく、④太ももを両手でたたく、この運動では、ペースがゆっくりのときはスムーズに出来るのですが、少し早くするとスタッフもうまく出来ませんでした。これを逆からすると更にうまく出来ず、難しかったです。 「難しかったわ～」「身体を動かせて良かったよ！」笑いながら元気に取り組んでおられるのが印象的でした。 次回もお楽しみに♪お疲れ様でした！
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